睡眠学習に効果はあるのか？ 睡眠学習。 なんとも魅惑的で怪しい響きです。 寝ている間にテープなどを流しておくだけで、英語が上達できるのだと したら、こんなに楽なことはありません。 しかし、おそらく、睡眠学習だけで英語ができるようになった人は アナタの周りにはいないはずです。 ここでは、睡眠学習ではありませんが、それに近いものをご紹介します。 睡眠状態にはいる直前と、脱した直後（寝起きの状態）のお話です。 これは脳波に関連することです。 例えば「アルファー波」という言葉を聞いたことがあるでしょうか？ 私たちがリラックスしている時、この脳波がでていると言われています。 トップアスリートが試合に臨むときも、この脳波状態になり、精神集中を 補助しているとききます。 アルファー波の他にも、脳波には、ベータ波やシータ波などがあります。 ベータ波は緊張時にでて、シータ波はよりリラックスした状態です。 日常生活時はベータ波が出ていて、睡眠の直前・直後はシータ波が出ています。 睡眠状態にはいるときには、ベータ波→アルファー波→シータ波の順に移行します。 逆に、起きるときは、シータ波→アルファー波→ベータ波の順に移行します。 つまり、シータ波状態のとき、最もリラックスしています。 脳には左脳と右脳があり、左脳は論理的な領域を司り、右脳は感性・感覚などを司ります。 リラックスしているとき、右脳の働きが活発になります。 つまり、寝起きの状態です。 このときは感性・感覚が鋭くなっていますから、それに合わせた学習を すればいいのです。 つまり、リスニング・音読です。 リスニング・音読は音声ですから、感性・感覚の部類に属します。 寝起きにリスニング学習をすると、右脳が活発なため、より聞き取りやすくなります。 寝起きにはコンポなどで、スリープタイマーや目覚ましタイマーを活用し、 リスニング力を鍛えましょう。 これが、誰にでも通用するかどうか、正直なところ、真偽の程は定かでは ありませんが、私自身の体験として、寝起きに聞き取りやすかった経験もあります。 他でもそういった話もちらほら聞くこともあります。 関連教材 催眠リスニング最強セット オススメ度★★★ 非常にユニークな教材で賛否両論だと思います。 英文を細切れに分割して再生してくれるＣＤがはいっているのですが、 これは画期的です。 あなたのスコアをグングン伸ばす！TOEFLスコアアップマニュアル TOEFL攻略EXPRESS HOMEへ